長時間の座位は心血管代謝リスクを高めるが、座位行動の中断(ブレイク)による筋活動の促進が、リスク低減に寄与する可能性がある。本研究の目的は、(1)自由生活下における大腿四頭筋とハムストリングスの筋活動パターンと心血管代謝マーカーの関連を検証すること、(2)実験室環境において、異なる方法のブレイク時の筋活動パターンの違いを検証することである。方法:(1)自由生活下研究:172名が筋電図(EMG)測定用ショーツを装着し、1～2日間自由生活を送った。(2)実験室研究:12名がEMG測定用ショーツを装着し、60分の座位の後、5種類のブレイク(立位、座位ペダリング[機器使用]、座位ステップ[機器使用]、歩行、自重抵抗運動[スクワット、踵上げなど])を、順番をランダム化して実施した。結果:(1)自由生活下における大腿四頭筋とハムストリングスの筋活動量は、それぞれ2.0%、2.6%と低値であった。大腿四頭筋のEMG活動時間の長さは空腹時血糖と、ハムストリングスのEMG活動時間の長さは腹囲、体脂肪率、HDLコレステロールと、それぞれ好ましい関連が示された。(2)実験室研究では、座位の時に比べ、すべてのブレイク条件でEMG活動指標の全部または一部が増加を示した。特に歩行と自重抵抗運動は、座位条件に比べて総EMG活動量だけでなく、一定の閾値を超えた筋活動時間も有意に長く、筋活動が顕著であった。

下肢の筋活動と心血管代謝リスク指標の関連が示された。座位のブレイク時には立つだけではなく、歩行や抵抗運動を取り入れることで、心血管代謝リスクの軽減により効果的である可能性が示唆された。

ブレイクの質(内容)に焦点を当て、現実社会で応用できる実践的な知見を提供する貴重な研究である。今後、測定対象とする筋を広げ、それぞれの筋の特異性を解明するとともに、これらの知見に基づくブレイク効果の介入研究による検証が期待される。